Har du lært deg rulleskivettreglene?
Før du begir deg ut på din første rulleskitrening, er det lurt å lære seg rulleskivettreglene.
Rulleskivettreglene er gode råd for alle som skal ut på rulleski i trafikken, og de er bygd på samme lest som de mer kjente Fjellvettreglene.
Laget i et samarbeid mellom Trygg Trafikk, Norges Skiforbund, Norges Skiskytterforbund og Statens vegvesen består rulleskivettreglene av 11 råd, som skal gjøre det tryggere for rulleskiløpere å ferdes blant biler og andre trafikanter på veien.
Har du tenkt deg ut i trafikken med rulleski i sommer? Da kan det være lurt å gjøre seg kjent med reglene.
Video: Hvordan gå klassisk på rulleski
Rulleskivettreglene
- For å trene i trafikken må du beherske rulleski godt. Dette gjelder særlig bremsing og vending.
- All opplæring og undervisning må skje på steder uten biltrafikk.
- Barn under 15 år bør ikke gå på rulleski på trafikkerte veier.
- Ved bruk av veibanen går du i hovedsak på høyre side av veien.
- Tren kun på steder hvor du er godt kjent. Unngå stor trafikk, farlige utforkjøringer, svinger og veikryss.
- Gi tydelige signaler til andre trafikanter og gjør deg forstått i trafikken.
- Kle deg synlig og bruk alltid refleks. Treningen bør foregå i dagslys.
- Bruk alltid hjelm. Glem heller ikke briller som beskytter øynene.
- Unngå musikk på øret for å ha fullt fokus i trafikken.
- Sørg for at utstyret er i orden og godt vedlikeholdt. Sjekk stavpigger og ski før bruk.
- Staver og trinser på diameter ≥30 mm anbefales under organisert trening. Fra 1. juli 2022 ble det også påbudt i rulleskikonkurranser.
Les mer: Hvilken rulleski passer for deg?
Prøv rulleski i sommer
Har du planer om å gå til ansaffelse av rulleski for å trene i sommer? Da kan våre artikler om rulleski være et smart sted å begynne.
Her finner du både morsomme treningsprogrammer, artikler og video-guider med nyttige råd og tips.
Treningsprogram: Behold langrennsformen utenfor sesongen med dette treningsprogrammet
