Slik velger du riktige staver denne sommeren
I mellom-Europa er det helt normalt, men i Norge har gå- og løpestaver lenge vært forbundet med rehabilitering og “eldretrim”. Men nå er det nye tider. Aldersgrensen er borte og staver på sommeren har kommet for å bli.
Bedre balanse, mindre belastning på knær og økt forbrenning. Fordelene med gå- og løpestaver er mange. Men det er ikke før de siste årene trenden med staver i sommerhalvåret har nådd oss nordmenn.
- I mellom-Europa er bruk av gåstaver på sommeren svært utbredt. Faktisk en egen idrett. Flere steder blir du nesten sett rart på hvis du går tur uten staver.
Det sier Svein Pedersen, kategorisjef for staver i SWIX. Han er glad for å se flere benytte seg av gå- og løpestaver i Norge.
- Ved å bruke gå- og løpestaver får du brukt mer av overkroppen når du er på tur. Ikke minst er det mer skånsomt for kroppen i de aller bratteste partiene, spesielt nedover. Mange av de som tester gåstaver for første gang får seg en aha-opplevelse. Og det blir stadig flere av dem her i Norge, fortsetter Pedersen.
Dette er de ulike stavene til sommerens turer
Den observante leser vil se flere stavkategorier på swix.no. Grovt sett deler vi sommerens gå- og løpestaver inn i tre kategorier.
- Nordic Walking (vanlige gåturer)
- Trailrunning (for løp i terreng og elghufs)
- Trekking (for lengre fjellturer med tung sekk)
Men hvilket stavpar bør du velge? Vi ba Pedersen gi oss sine tips, i hver kategori.
Nordic Walking
- Til Nordic Walking vil jeg anbefale CT3. En solid stav som har Twist&Go-systemet. Det gjør det enkelt å skifte fra pigg til gummiknott. Da kan du starte turen med gummiknott på asfalt og skifte til pigg når du kommer inn i terrenget ved å vri om stavens endestykke. I tillegg har den Just Click-håndtak som kobler deg fra stavene uten at du må ta av hansker eller stropper. Det er ofte veldig nyttig for korte stopp på turen, sier Pedersen.
Trailrunning
- I kategorien for løpestaver går min anbefaling til Sonic Ultra Trail. Det er en stiv karbonstav som er svært lett og kommer i hel lengde. Disse passer perfekt til løping i fjell og elghufs (løpeøkt ofte brukt av langrennsløpere) fordi du vil ha effekt av staver med god pendel. Sonic Ultra Trail kommer også med Just Click-system og naturkorken sikrer god komfort under treningsøkten, sier Pedersen og legger til:
- Ønsker du en stav du kan slå sammen og legge i sekken ville jeg gått for Star Trail.
Trekking
- Til lengre fjellturer hvor du ofte går med tung sekk på ryggen bør du ha staver med håndtak som gir mer støtte. I tillegg vil du ha nytte av at stavene kan gjøres mindre og få plass i sekken. Jeg vil absolutt anbefale gåstaver til de som skal ut på slike turer i sommer. Her går min anbefaling til X-trail eller X-Trail Carbon. De gir fantastisk avlastning på knærne når du går nedover, avslutter Pedersen.
Slik finner du riktig stavhøyde:
Gang din egen kroppshøyde (cm) med 0,67 eller 0,68 - så finner du anbefalt størrelse.
Del dine turopplevelser med oss!
Skal du på tur i sommer? Del din opplevelse med oss og bruk #swix på bildene dine. Vi elsker å se gjennom hashtagen på Instagram og deler ukentlig et bilde fra våre følgere.
Riktig god tur!
