Oppladning til løp: Rulleski og nye sokker

Langrennsløper Didrik Tønseth røper et hittil ukjent tips: Hvordan han bruker rulleski for å løpe enda fortere i konkurranse.

SkisporetPodcastCover_3000x3000_21December2020.jpg

Didrik Tønseth er gjest i sommerspesialen av podcasten Skisporet.
Vil du ha treningstips i ferien? 

Lytt i Apple PodcastLytt på Spotify

 

Gikk på rulleski - ble Norgemester samme dag

I podcasten røper skiløperen hvordan han ladet opp til NM i terrengløp i 2018 med å gå en langtur på rulleski samme morgen. Tønseth ble norgesmester i dette løpet.

Les også: Vil du lære å gå på rulleski? Her våre tips til nybegynnere

– Det er ikke noe tungt for beina å stake på rulleski. Derfor mener jeg at det å gå klassisk på rulleski er fint for å kunne lufte seg før et løp. Det er ikke bra å bare ligge på sofaen før du skal ut å løpe, sier Tønseth i podcasten.

Gå på rulleski kvelden før

Han er vant til å trene to ganger om dagen og kan derfor legge rulleskituren til samme dag som et løp. For de aller fleste mosjonister, som har nok med å trene én økt om dagen, kan rulleskituren legges til kvelden før.

Les også: Prøv Tønseths favorittøkt i sommer

– Du bør prøve å få til en økt kvelden før. Det er viktig å lade opp til en konkurranse, men du må ikke være redd for å røe på deg.

Nye sokker

Det er også én annen ting som trønderen unner seg før viktige løp.

– Nye sokker. Det er lite som slår sokker som aldri har blitt vasket før! Jeg mener at man bør unne seg luksusen med å spare nye sokker til en konkurranse, sier han og smiler.

Dermed vet du hva du skal gjøre før for eksempel Birkebeinerløpet: Finne frem rulleskiene og helt nye sokker.

Begge deler finner du i Swix sin nettbutikk:

Podcasten Skisporet

Didrik Tønseth har startet sitt eget privattlag der han går med klær fra Swix. Vil du høre hvordan trønderen skal komme seg til OL på egenhånd?

Hør hele historien i podcasten Skisporet.

 

swix-skisporet-podcast-tonseth-lopng.jpg