Northugs tips til mental trening for å prestere bedre

Petter Northug hadde en unik evne til å gå helt i kjelleren mentalt når det gjaldt som mest. I podcasten Skisporet røper skistjernen hvordan han lyktes med å vinne gull etter gull i mesterskap gjennom gode mentale forberedelser.

Hør hele episoden med Petter Northug og Petter Skinstad på Spotify eller Apple Podcast.

Lytt til episoden på Spoitfy

Lytt til episoden på Apple podcast

Se episoden på YouTube

 

Petter Northug er en vinnerskalle utenom det vanlige. Han har 13 VM-gull og er to ganger olympisk mester. Disse tallene sier det aller meste om hvordan skikongen fra Trøndelag klarte å prestere på den største arenaen.

Hva var det egentlig foregikk inne i hodet til Northug da det det skulle gjøres opp om gull i mesterskap?
I podcasten Skisporet får han spørsmål om hvordan han alltid klarte å grave dypest mentalt for å komme først over målstreken.

Les også: Linn Svahn snakker ut om skademarerittet i Skisporet

Article-Swix-Skisporet-Podcast-Petter-Northug-Petter-Skinstad.jpg

På besøk hos Swix: Petter Northug og Petter Skinstad gjester podcasten Skisporet i forbindelse med et besøk på Swix-kontoret i Lillehammer.


Hadde allerede gått rennet i hodet

– Hvordan klarte du alltid å grave dypest mentalt da det gjaldt som mest?

– Det handler om mentale forberedelser. Gjennom våren, sommeren og høsten var jeg alltid tilstede mentalt i de skirennene som ventet meg på vinteren, sier Petter Northug. 

Se Northug forklare de mentale forberedelsene:

Han husker spesielt godt én situasjon der han hadde sett for seg løpet på forhånd.

– På slutten av femmila i Holmenkollen var jeg veldig sliten, men jeg hadde vært der så mange ganger mentalt at jeg visste på forhånd hvor vondt det kom til å bli. Det er de som vil ha det mest vondt som vinner.

Les også: Slik velger du riktig skistaver

Petter Northug vant selvfølgelig den nevnte VM-femmila på hjemmebane i 2011 etter en kanonavslutning.


Article-Swix-Skisporet-Podcast-Petter-Northug-Holmenkollen-2011.jpg

Gull: Petter Northug vant tre VM-gull på hjemmebane. Foto: Geir Olsen.

Northugs tips til mosjonister

Du har kanskje lekt at du har vært Petter Northug i ditt eget hode når du har vært ute på skirenn? I så fall er det på riktig spor av det skikongen selv brukte som mentale teknikker som aktiv. Han tror at mange mosjonister kan lære av det han gjorde – selv om nivået ditt som skiløper kanskje ikke holder VM-nivå.

– Jeg tror for mosjonister at det å drive med mental trening når du er ute på økter, for eksempel når du staker, at du kan sette deg i de situasjoene som du møter på skirenn.

Se også: Smøretips for skirenn

– Ofte når du møter motstand og har det vondt, så blir det en brems i stedet for at du jager.

Article-Swix-Skisporet-Podcast-Petter-Northug-Petter-Skinstad-eksperter.jpg

Eksperter: Petter Skinstad og Petter Northug er både kolleger i TV 2 og gode venner på fritiden. I podcasten Skisporet deler de to historier fra en lang karriere sammen.

Fyrte seg opp av svensk rival

Petter Skinstad trente med Petter Northug i innkjøringen til det legendariske verdensmesterskapet i Falun i 2015 der trønderen reiste hjem med hele fem VM-gull. Han kjenner seg godt igjen i det skilegenden fra Meråker forteller.

– Jeg husker vi en intervall på trening, men før sistedraget så Petter seg, ser meg rett inn i øynene og sier «Du er Calle Halfvarsson!». Han gikk bak meg nesten hele det siste draget, men på slutten så eksploderer Petter og knuser meg fullstendig. Noen måneder senere så gjør han det samme i VM-stafetten i Falun. Calle Halfvarsson var meg, sier Petter Skinstad energisk i podcasten.

Nye staver? Se utvalget skistaver fra Swix

For den som ikke husker VM-stafetten i 2015: Petter Northug og Calle Halfvarsson kom sammen inn på stadion i Falun, men Northug eksploderer i siste motbakke og knuser svensken på oppløpet. 

Petter Skinstad og Petter Northug har opplevd mye sammen. Under kan du høre den hysteriske morsomme historien som får Northug til å le så han gråter:

– Tren på det som møter deg

Petter Northug innrømmer at situasjoner som dette var viktig for han.

– Akkurat det Skinstad prater om her med mental tilstand på trening, så var det noe jeg elsket. Det var min lek, sier Northug. 

– Dette er noe mosjonister også kan bruke: Det å leke seg i hodet ved å se for seg situasjoner og trene på hva man kan møte på slutten av Marcialonga, Birken eller Vasaloppet, sier Petter Northug i podcasten Skisporet.

Du kan se hele episoden med Petter Northug og Petter Skinstad på YouTube: