Så väljer du rätt stavar i sommar
I Centraleuropa är de helt normala, men i Norge har gång- och löpstavar länge förknippats med rehabilitering och ”pensionärsträning”. Men nu är det nya tider. Åldersgränsen är borta och stavar på sommaren har kommit för att stanna.
Bättre balans, mindre belastning på knäna och ökad förbränning. Fördelarna med gå- och löpstavar är många. Men det är inte förrän de senaste åren som trenden med stavar under sommarhalvåret har nått oss i norden.
”I Centraleuropa är det mycket vanligt med gåstavar på sommaren. Faktum är att det är en egen idrott. På flera ställen sticker du nästan ut om du går på promenad utan stavar.
Så säger Svein Pedersen, kategorichef för stavar på SWIX. Han är glad över att se att fler använder gå- och löpstavar i Norge.
”Med gå- och löpstavar kan du använda överkroppen mer på promenaden. Detta är skonsammare för kroppen, inte minst i de allra brantaste partierna och särskilt nerför. Många av dem som testar gåstavar för första gången får en aha-upplevelse. Och det blir allt fler här i Norge”, fortsätter Svein Pedersen.
Här är de olika stavarna för sommarens vandring
Den observanta läsaren kommer att se fler stavkategorier på swix.se. Grovt räknat delar vi in sommarens gå- och löpstavar i tre kategorier.
- Nordic Walking/Stavgång (vanliga promenader)
- Trailrunning (för terränglöpning och älghufs)
- Vandring (för längre fjällturer med tung ryggsäck)
Men vilka stavar ska man välja? Vi bad Svein Pedersen ge sina tips inom varje kategori.
Nordic Walking/Stavgång
”Till stavgång skulle jag rekommendera CT3. Detta är en robust stav med Twist&Go-system. Detta gör det enkelt att byta från metallspets till gummifötter. Då kan du börja din tur med gummifötter på asfalten och byta till metallspets när du kommer ut i terrängen genom att vrida om stavens ändstycke. Dessutom har den Just Click-handtag som kopplar bort stavarna utan att du behöver ta av handskar eller remmar. Detta är ofta väldigt användbart vid korta stopp på turen”, säger Svein Pedersen.
Traillöpning
”I löpstavskategorin rekommenderar jag Sonic Ultra Trail. Detta är en styv kolfiberstav som är mycket lätt och levereras i fullängd. Dessa passar perfekt för bergslöpning och älghufs (som ofta används av längdskidåkare) eftersom du vill ha bra effekt av stavar med bra pendel. Sonic Ultra Trail levereras också med Just Click-systemet och naturkorken säkerställer god komfort under träningspasset, säger Pedersen och tillägger:
”Vill du ha en stav som du kan fälla ihop och lägga i ryggsäcken skulle jag satsa på Star Trail.”
Vandring
”För längre fjällturer där du ofta går med tung ryggsäck bör du ha stavar med handtag som ger mer stöd. Dessutom kommer du ha nytta av att stavarna kan göras mindre och få plats i ryggsäcken. Jag skulle definitivt rekommendera gåstavar till dem som ska ut på sådan vandring i sommar. Här går min rekommendation till X-trail eller X-Trail Carbon. De ger en fantastisk avlastning fär knäna när du går nerför”, avslutar Svein Pedersen.
Så hittar du rätt stavlängd:
Multiplicera din egen kroppslängd (cm) med 0,67 eller 0,68 så får du rekommenderad längd.
Dela dina vandringsupplevelser med oss!
Ska du vandra i sommar? Dela din upplevelse med oss och tagga dina bilder med #swix. Vi älskar att titta igenom denna hashtagg på Instagram och delar en bild från våra följare varje vecka.
Ha en god tur!
